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越来越多人都在抱怨自己超重的体重，很多人可能都在抱怨，减肥非常的困难。实每天很多人都在与减肥做斗争，但是始终没有战胜过减肥。他们的依然还是原样，从来没有下降过。很多人会选择跑步减肥，有人尝试过认为跑步减肥是可以有一定效果的，但是也有一些人尝试过跑步减肥，结果却失败了。为什么同样都是跑步减肥，有人却成功了有人却失败了呢？原因就是没有注意到跑步的速度，其实跑步的速度非常的重要。了解到跑步速度和减肥之间的关系，可能轻而易举的就能使减肥成功。
其实跑步的速度不仅能够使我们全身得到运动，而且在一定程度上可能会影响我们的心率，心率用于跑步减肥的效果息息相关。心率跳动的速度最好是在有氧燃脂区间，如果在跑步的时候能保持一定的心率，那么减肥的效果是最好的，如果心率过快的话对减肥的效果无利。心率过慢也起不到减肥的效果。所以说我们在跑步的过程中，应该控制自己的跑步速度，可以买一个运动手环进行实时的监测。当自己的运动速度始终保持在有氧燃脂心率的跳动区间时，减肥就可以轻而易举的成功。
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